Menú de Junio · Edición Vive Nutri

Déjame ser clara con lo que esto no es, no es una dieta y no hay alimentos prohibidos ni culpa si un día comiste lo que querías y lo disfrutaste. 

Lo que sí hay es la estructura para que empieces a cambiar hábitos y ver resultados, con la flexibilidad para disfrutar el proceso: toda mi experiencia puesta en que logres cambios que de verdad puedas mantener. Tu mes completo, resuelto en estas páginas.

Te doy ideas de preparaciones para cada día, qué cocinar, qué comprar y qué hacer cuando aparece el hambre o el antojo. 

Incluye:

• Menú completo de 4 semanas (desayuno, almuerzo, snack y once/cena).
• Recetario de invierno con preparaciones calientes.
• Lista de compras lista para usar.
• Mini guía de batch cooking para dejar tu semana lista en un día.
• Checklist de hábitos y la mentalidad del mes para sostener el cambio.

Para ti si estás cansada de las dietas y quieres comer rico y sano de una forma que sí puedas mantener.